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身体に効くアロマの種類とその効果|アロマディフューザーの魅力

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身体に効くアロマの種類とその効果

アロマで身体の不調を緩和させることもできます。
ここでは身体に効くアロマをご紹介いたします。

まずは、精油の使い方を確認しましょう。

アロマテラピーの方法は色々とありますが、身体に効くアロマを使用する際には、
初心者でも簡単に実践できる4つの方法をご紹介いたします。

初心者におすすめのアロマテラピーの方法

1つめの方法は芳香浴です。

身体に効くアロマを、嗅覚から吸い込み、
身体全体に行き渡らせるという方法ですね。

アロマディフューザーやアロマポットを使用すると簡単です。


2つめは入浴です。

入浴の際に精油を浴槽にたらし、嗅覚だけではなく、直接肌から吸収する方法です。
浴槽ではなく、洗面器に湯を張り、精油を垂らすと、手浴や足浴もできます。


3つめはマッサージです。

これはキャリアオイルという、匂いのないオイルに精油を数滴まぜ、
マッサージを行います。


4つめは温湿布です。

洗面器に熱い湯を張り、そこに精油を数的垂らします。
タオルを浸して絞り、患部にしばらくのせます。

身体の症状でアロマを選ぶ

身体に効くアロマはいくつもありますが、効果によって選ぶべき精油は違います。
身体に効くアロマを症状別に紹介しましょう。

頭痛
・クラリセージ
・ペパーミント
・マージョラム
・ユーカリ
・ラベンダー
・ローマンカモミール

肩こり
・ジュニパーベリー
・マージョラム
・ラベンダー
・ローズマリー

筋肉痛
・サイプレス
・パイン
・マージョラム
・ユーカリ
・ラベンダー
・レモン
・ローズマリー
・ローマンカモミール

風邪気味
・サイプレス
・ティートゥリー
・ペパーミント
・ユーカリ
・ラベンダー
・ローズマリー

足のむくみ
・サイプレス
・ジュニパーベリー
・ペパーミント
・ラベンダー
・ローズマリー

目の疲れ
・ラベンダー
・ローズ
・カモミール



これらの身体に効くアロマを、芳香浴や入浴、
マッサージや温湿布などで、身体の中に吸収させます。

どの方法で行うかは、その時の気分や度合いで変えてみるといいでしょう。

自分に合った方法があると思いますので、色々試してみてください。
ただし、アロマテラピーはあくまでも医療行為ではありません。

改善がみられない場合もあることを承知の上で行ってください。
症状がひどい時は、専門の医療機関へ相談することを勧めます。


身体に効くアロマオイルの種類

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